Voeten zijn een belangrijk deel van ons lichaam. In je voet zit ongeveer 33 gewrichten, 19 spieren en 26 botten. We staan er de gehele dag op en maken zo’n tienduizend stappen per dag. Tijdens het hardlopen wordt het lichaam nog meer belast, van wel 4 tot 5 keer het lichaamsgewicht per stap. Je voet komt gemiddeld 0.5 seconden vrij van belasting. Dit is alleen niet genoeg om te herstellen van alle belasting. Hierdoor is de opbouw in de belasting op het lichaam cumulatief. Daarom is het ook van belang om rustig te beginnen en opbouwend harder te lopen tijden het hardlopen met de hulp van inlegzolen.
De voordelen van hardlopen met inlegzolen
Het eerste grote voordeel van hardlopen met inlegzolen is dat de druk beter wordt verspreid over het oppervlak van de voet. De voet is vaak niet vlak en door de anatomische vorm van de inlegzolen sluit het precies aan op de voet. Ook helpt dit met het bevorderen van de pasvorm van de schoen. Dit geeft een ontspannende werking op de voet en werkt preventief op voetklachten. Een kleine afwijking aan de voeten kan namelijk al snel leiden tot klachten in het lichaam zoals knie-, rug- en nekklachten.